坐位体前屈评分标准图(坐位体前屈达标成绩)
自从坐位体前屈属于《学生体质健康标准》规定的测试内容后,越来越引起学校和学生的重视,现已是体育中考的必考项目之一。
坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。测试过程中要求受试者坐在连接于箱体的软垫上,两腿伸直,不可弯曲,脚跟并拢,踩在测量计垂直平板上。两臂和手伸直,渐渐使身体前屈,用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前伸动作),直到不能继续前伸时为止。
坐位体前屈测试动作
就是这么简单的测试动作却难倒了许多人,看下评分标准:
男生单项评分表(单位:厘米)
女生单项评分表(单位:厘米)
许多不注意拉伸的人得负分也不是不可能的。小编在生活中就见过不少双腿伸直,同时弯曲腰部,手摸不到地面的人。
建议大家在运动前后适当做些拉伸,适当和正确的拉伸会带来很多的好处。拉伸可以增加肌肉的柔韧性(弹性),缓解肌肉酸痛和身体疲劳,增加关节的活动范围(灵活性),改善肌群不平衡、改善身姿体态。
相关问答
-
吉林考研成绩查询 吉林大学2023年硕士研究生招生考试成绩
根据教育部及吉林省教育考试院相关文件要求,现将我校2023年硕士研究生招生考试初试成绩查询及复查相关事宜公告如下:
阅读更多 -
高考三百分可以出国留学吗 留学需要考虑的因素不止高考成绩你知
高考三百分可以出国留学吗?这个问题并不好回答,因为它需要更多的信息才能得出结论。首先,出国留学需要考虑的因素很多,例如想去哪个国
阅读更多 -
2023面试成绩什么时候出 教资面试成绩查询地址
据教育部教育考试院消息,2022年下半年中小学教师资格考试(面试)结果、考试合格证明,将于3月1日上午9时开放
阅读更多 -
2022宁夏高考成绩发布时间 宁夏高考分数线是多少
中新网银川6月23日电 6月23日,宁夏教育考试院公布宁夏2022年普通高等学校第一批录取院校本科录取分数线和第二批录取院校本科、高
阅读更多 -
河南高考成绩排名 河南高考成绩一分一段表公布
河南高考成绩一分一段表公布, 143186人冲上一本线!省教育考试院公布了2022年普通高校招生分数段统计表。普通文、理科一分一段公布
阅读更多 -
浙江省会考成绩查询 1月选考学考成绩出炉
考生可登录浙江省教育考试院网站,进入相关系统,凭本人准考证号和身份证号查询考试成绩。此外,本次考试成绩将以短信方式发送到考生报
阅读更多
最新问答
-
大学本科出国留学人数统计 大学本科生出国留学趋势与挑战
2023-03-31 -
去新加坡留学学什么专业好 留学新加坡你不可错过的专业方向
2023-03-31 -
马来西亚留学有好学校吗 马来西亚留学选择好学校是成功的关键
2023-03-31 -
本科出国留学要求 外国大学本科申请的基本要求
2023-03-31 -
毕业了怎么申请出国留学 留学申请攻略
2023-03-31 -
高考后出国留学还来得及吗 出国留学需要早做准备看情况选择方案
2023-03-31 -
托福词汇对雅思有帮助吗 托福词汇和雅思词汇的不同点
2023-03-31 -
为什么那么多人喜欢出国留学 留学的好处和意义
2023-03-31 -
出国留学需要考什么 出国留学前需要做哪些准备?
2023-03-31 -
日语出国留学需要几级 日语留学需求水平
2023-03-31