坐位体前屈评分标准图（坐位体前屈达标成绩）
自从坐位体前屈属于《学生体质健康标准》规定的测试内容后，越来越引起学校和学生的重视，现已是体育中考的必考项目之一。
坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。测试过程中要求受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，踩在测量计垂直平板上。两臂和手伸直，渐渐使身体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。
坐位体前屈测试动作
就是这么简单的测试动作却难倒了许多人，看下评分标准：
男生单项评分表（单位：厘米）
女生单项评分表（单位：厘米）
许多不注意拉伸的人得负分也不是不可能的。小编在生活中就见过不少双腿伸直，同时弯曲腰部，手摸不到地面的人。
建议大家在运动前后适当做些拉伸，适当和正确的拉伸会带来很多的好处。拉伸可以增加肌肉的柔韧性（弹性），缓解肌肉酸痛和身体疲劳，增加关节的活动范围（灵活性），改善肌群不平衡、改善身姿体态。
相关问答
-
中国有多少个民族自治州 中国民族自治州的划分标准及城市分布
自治州，是中国行政区划之一，行政地位与地级市、地区、盟相同，属地级行政区，由省、自治区管辖，是中国在少数民族聚居地设立的地级民族
阅读更多 -
提高孩子学习成绩的10个方法 如何高效提高孩子的学习成绩
提高孩子学习成绩的10个方法 如何高效提高孩子的学习成绩 提高孩子学习成绩的10个方面 1、勤于思考、敢于攻关破难的习惯。有的
阅读更多 -
目前中国百强中学有哪些 百强中学的评选标准是什么
2021百强中学入选名单新鲜出炉！在这份被誉为“中国中学的最高荣誉”榜单中，你的中学上榜了吗？ 目前中国百强中学有哪些 01《中国百
阅读更多 -
whatever和no matter how的区别（新标准外研版英语九年级下册重点
whenever=no matter when每当；无论什么时候，连词。引导让步状语从句。Whenever you go there, I’ll go with you.
阅读更多 -
40所高校公布2022年考研初试成绩排名（初试成绩排名公布后如何着手
考研初试成绩公布已有大半个月了，别觉得成绩不错就万事大吉了，决定能否进复试的除了分数外，还有排名！如果能清楚自己的初试排名，再根据
阅读更多 -
研究生初试成绩公布后如何联系导师(考研成绩出来后怎么和导师联
去年一则最霸气的联系导师的内容在网络上流传~这种联系方式当然是不可取的，自信过头就会闹出笑话，联系导师是有必要的，但是必须保持
阅读更多
最新问答
- 陕西省二级建造师报名2022（陕西二建报名时间）
2022-05-28 - 北京小客车摇号申请系统(2022北京小客车指标公布)
2022-05-28 - 二级建造师证挂出去多少钱(二级建造师证书挂靠严厉打击)
2022-05-28 - 角速度与转速的关系(物理圆周运动知识点汇总)
2022-05-28 - 苏格拉底的苹果哲理故事（苏格拉底的苹果讲了什么道理）
2022-05-28 - 211大学名单排名（最新中国116所211大学排名）
2022-05-28 - 大连人力资源和社会保障网（缴费证明可以网上办）
2022-05-28 - 行测万能蒙题技巧分享（行测蒙题必备大法介绍）
2022-05-28 - 广州的大学排名一览表（广州市内39所大学排名2021）
2022-05-28 - 广东科贸职业学院宿舍环境怎么样（广东科贸职业学院简介）
2022-05-28