孩子专注力训练方法小技巧（如何提升孩子的专注力0

家长们都知道孩子的专注力对学习来说非常重要，今天我们来聊一下大家都感到头疼的问题——专注力。的确，专注力是孩子开展任何学习的基础能力，其实大部分孩子在体力和智商上的差距不大，但为什么有的孩子学得好、学得快呢？

先说一下专注力差的表现。比如上课爱管闲事，有点声响就会被吸引过去。在家学习一会喝水一会上厕所。表现就是不能聚焦在当前正在做的事情上。

不同年龄段有不同的专注力训练方法：

1、带孩子看一些专门训练专注力的书

参考上图，学前的孩子在一般情况下专注力时间是不长的，但是在游戏场景下，专注力的时长可以翻倍。可以给孩子买一些提升专注力的书，例如找一找、找相同、找不同、走迷宫等，小时候我家这类的书把英国的、德国的、美国的等买了好几套。我女儿现在4年级，最近迷上了《真想只有一个》这套书籍，看起来就停不下来。

2、让孩子玩提升专注力的玩具

比如让孩子搭积木、玩拼图、拼乐高等。这些自己在家买回来，在家经常玩起来就可以了。注意让哈子自己玩，家长最好不要在旁边，孩子如果遇到困难喊妈了再帮忙。试想没有孩子不爱玩玩具的，顺便就把专注力锻炼了！

3、做一些专业的训练

学前的孩子可以练习捡豆子、解绳结、舒尔特表格等。上学的孩子特别推荐一个方法，就是写数字，亲测有效。就是找一张带横格的纸，让孩子连续快速的从1开始一直往下写数字，写错了不许改，看能写到多少。可能该开始写的少，逐渐练习会越写越多。我女儿从开始写几十个到现在能写到200多了。这个方法可以提高专注力，同时对感统失调有奇效。特别能改善审题错误比如加减号看错、脑子想的和写下来的不一致的问题。

4、番茄时钟专注法

番茄钟具体的做法是，设定25分钟为一个番茄钟，在这个时间内专注做事。等25分钟过去了，再休息5分钟。

番茄钟专注法简单易行，番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定，可以是5分钟，10分钟，再依次向上递加。

5、家长要营造有助于专注的环境

总的来说，就是家长要帮助孩子消除干扰，比如声音干扰、视觉干扰、味觉干扰等。孩子在学习之前先把喝水上厕所、文具书本都提前准备好，把书桌整理清爽，这样孩子不容易分心。孩子在做某件事情时，家长不要主动打扰孩子，在和孩子定好时间计划后，让孩子独立去执行，之后再总结复盘。特别强调小学生一定要作业考试化，如果平时做作业不挤时，恐怕到真正考试时也无法集中注意力。