中考体育项目有哪些（中考的体育项目类型）

中考体育分值满分为30分

考试项目：

1.男生考试项目:立定跳远、充气软实心球或引体向上、1000米共三项。

2.女生考试项目:立定跳远、充气软实心球或仰卧起坐、800米共三项。

（一）男、女生立定跳远测试要求：站到测试起点区域后等待屏幕显示"测试开始"后可以开始，不允许垫步起跳，起跳时不允许出界，否则视为犯规，跳完之后屏幕会显示成绩，如果满分第二跳可不跳。特别注意跳完之后无论成绩如何不要往回走，一定向前走出测试区域！

测试地面为塑胶跑道地面

立定跳远测试场地起跳位置

跑步终点感应垫

（二）双手正面投掷实心球要求：站在投掷区域以后，显示屏出现"测试开始"后开始投掷，投掷时可以跳跃，可以跨一步投掷（退后一步起投），动作完成过程脚一定不要越过界限，完成后屏幕会显示成绩，满分不用投第二次。特别注意：无论成绩如何，离场时一定往后走离开投掷区域，不要向前跨越界线离场！

实心球测试场地投掷起点

引体向上测试要求：引体向上测试场地。分为高、低两种单杠，建议身高180以上的学生选择高杠。当考官允许你进入场地后，会告诉你上杠，等双手把住杠后，仪器才会发出"测试开始"的提示音。动作要求：正手抓杠，拉杠时下颚必须高于单杠，拉杠悬垂时两臂一定要伸直后再进行第二次拉杠，拉杠时身体可以摆动，这样才会有动作有效的提示音，否则无声，会有屏幕显示，显示出6个以后就可以下杠。

仰卧起坐动作要求：坐在测试垫上将脚放至前方的脚踏板（脚踏板与测试垫的距离可以根据自己的姿势进行调节），躺在垫子上准备，坐起时肘关节一定要碰到或超越自己的膝关节位置，测试仪才会发出"滴"声表示动作有效，否则无声。特别注意：当身体落至垫子的过程一定要用力触碰（垫子是重力感应）肩部尽量触垫，头部不作要求。有屏幕显示，一分钟内做够42个可以停止。

脚踏板可进行调节与测试垫的距离

跑步测试要求：男生两圈半、女生两圈。起跑后可直接并到第一道，按照自己的节奏进行跑步，剩最后的一个直道可以冲刺。特别注意：起跑发令为"各就位、枪声"没有预备口令！根据天气情况，可以穿运动短裤、运动背心。

跑步测试衣服上的电子仪器，可以记录跑步通过的圈数和时间