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2014年高考生一日三餐食谱参考 高中生营养餐一周一日三餐食谱

2023-09-24 15:21:36admin99

2014年<a href=https://www.kadaiw.com/t-2.html target=_blank class=infotextkey>高考</a>生一日三餐食谱参考

2主菜:糖醋带鱼副菜:炒素丝 3主菜:猪肝肉片副菜:西芹虾仁 4主菜:土豆牛肉片副菜:菜花香菇 5主菜:豆腐干肉丁副菜:豌豆苗 下面是小编整理的2014年高考生一日三餐食谱参考，如果能解决你的问题，欢迎大家分享。

早餐：

1红薯粥、油煎馅饼、花生什锦

2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐

3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜

4大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

5百合粥、炒面、什锦蛋丁

6牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋7银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝

2午餐：

1主菜：海带肉丝副菜：素什锦

2主菜：糖醋带鱼副菜：炒素丝

3主菜：猪肝肉片副菜：西芹虾仁

4主菜：土豆牛肉片副菜：菜花香菇

5主菜：豆腐干肉丁副菜：豌豆苗

6主菜：肉末豆腐副菜：香菇小白菜

7主菜：胡萝卜肉排副菜：荷兰豆

晚餐：

1主菜：萝卜丸子副菜：白菜油豆腐

2主菜：菠萝炒鸭片副菜：什锦炒蛋

3主菜：肉末豆腐副菜：麻酱拌菜心

4主菜：烩豆腐副菜：炒菜心

5主菜：白菜鱼肉片副菜：土豆粉丝

6主菜：狮子头副菜：豌豆苗

7主菜：清蒸带鱼副菜：醋熘卷心菜

高中生营养餐一周一日三餐食谱

高中生营养餐食谱：早餐，煮鸡蛋，馄饨，豆浆，小米粥，油条，馒头，大饱子，炒青菜。

中餐，大米饭，水饺，面条，炒饼，腰果虾仁，蒜蓉西兰花，西红柿炒鸡蛋，红烧排骨，炖牛肉，辣炒鸡块，炒时蔬，海米紫菜汤。

晩餐，馒头，包子，八宝粥，炒青菜，炒肉片，鸡蛋汤，。

我家孩子也是高中，我为他设计的三餐是这样的

1.早点：牛奶（豆浆、粥、各种糊）小饼、鸡蛋、面包或馒头，配两三种水果。有时会拌点小菜。

2.中午米饭、鱼或肉，青菜，汤

3.面或米饭，炒素菜，一个肉类，一些水果，睡前一杯牛奶。

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