女儿高三压力大怎么疏导（帮助孩子缓解压力的四个方法）

长期这样肯定是不好，但是这样的作息，还真的不少！

和我以前的同事聊天的时候，我就了解到这种作息。

这种作息不仅让学生难以接受，老师其实也非常辛苦。尤其是寄宿制学校的高三老师，晚上的时候要查寝，回家以后差不多都12点过了。早上学生到了，老师基本上也到了。

在内卷压力下，学生真的很辛苦！

作为家长，疼在眼里，急在心里。怎么才能帮助孩子缓解一下巨大的压力呢？

如果学校的作息时间没办法改变，那家长就只能从其他方面入手帮助孩子解决问题了。

第一、提供营养健康的饭菜。

以前我没觉得营养是多么重要，因为小孩子怎么吃都行，照样活蹦乱跳。但是自从我上了高三后，我就深深意识到营养是多么重要。有时候我吃得不好，我感觉我的脑子都不会转了，思考问题真的是头疼。所以，各位家长千万不要寄希望于孩子在学校食堂能吃到多少好吃的，这是不现实的。

如果孩子是寄宿制，家长可以在每周的看望日给孩子做一点营养品给孩子补一补。

如果学校离家近，可以让孩子回家吃饭，这样能够在饮食上更好地照顾孩子。至少说，饮食不错，那么孩子抵抗能力强，作息上稍微辛苦一点，熬一熬也是能过来的。

第二、让孩子养成良好的学习习惯。

其实学校作息已经让孩子有足够的时间学习了，但是有的学生真的喜欢拖延，回到寝室还在赶作业，这就导致了休息时间更少了。

所以，家长和老师都应该有意识地培养孩子的学习能力，提高学习效率，而不是一味地延长学习时间。

第三、课间可以适当休息。

虽然休息时间很短暂，但是学生可以在课间时间“见缝插针”，比如，每节课下课后有十分钟休息时间，可以在桌上趴着休息一下，即使睡不着也没关系的。我的高三就是这样过来的，有的时候就只需要这样短暂地休息一下，精力就恢复不少了。所以，大家既要会学，也要会休息，不能成了光学不玩的书呆子了。

第四、周末好好补觉。

我觉得老师和学生在周末都应该好好补觉，老师一点不比学生轻松！

孩子在周末稍微能休息一下，但是很多家长也会反映说，孩子周末作业也很多……这实在是没办法，但是我觉得周六上午还是应该让孩子好好睡一觉，剩下的事醒来后继续做。

这样的作息对于未成年来说，确实是残酷了。但是没办法，现在的教育就是在拼命，如果你不努力，也可以，但是你的对手就会超越你。我们教育者只能希望在现有的教育环境下，让孩子们能够最大可能性地实现他们的理想，用知识改变命运！

所以，屏幕前的家长和孩子们，一定要坚信胜利会到来，坚信自己可以度过这段时间！